进入夏季，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常炎热、干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体缺水。但是不停地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分活动起来，滋润各个部位，同时增加心脏动能！

早晨6:00~7:00

刚刚醒来睁开眼睛时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时，需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水 “分门别类”两步走。

温水一杯

刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发动力。

蜂蜜水半杯

在用温水“冲刷”过身体内部之后，需要加入一些“润肠剂”来排除宿便，令身体更加轻盈，增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释。这样，蜂蜜分子就会更好地融入水中被身体吸收，便秘不再来，使你身体轻松地开始新的一天。

中午11:00~13:00

午餐时间到，此时上午的高能量出现了下滑趋势，如果调整不及时，下午的工作效率就会受到影响。保持午餐营养均衡的同时，在午餐前与午餐后的补水也极为重要。

午餐前一碗清汤

养生专家告诉我们说：“饭前先喝汤，胜过良药方”！在餐前喝几口汤，就等于为身体加入了“润滑剂”，避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。较佳选择是海带汤，其含有较多的碘和钙，简单可口，能保持身体内部能量。

午餐后一杯果汁

用餐15分钟后，不妨来一杯鲜榨橙汁，促进营养在身体内的消化与吸收，让血液循环保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心脏喜欢的营养，一杯橙汁入口，会让你变得精神百倍。

晚间21:00~22:00

让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整天，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤。

(文章来源：百诺肯净水器公众号，侵删)