2017-10-10 浏览数:
水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。因为水的存在,营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。很多人都知道日常要多喝水,不过有人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效呢?
水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。因为水的存在,营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。
很多人都知道日常要多喝水,不过有人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效呢?其实,喝水不在于多,而在于你会不会喝!
那么,每天什么时候喝水最健康?以下是营养专家推荐的“喝水行程表”,提供给您以作参考。
第一杯水:6:30 帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。排毒养颜
第二杯水:8:30体贴健康
第三杯水:11:00有助于放松紧张的工作情绪解乏又放松
第四杯水:12:50加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。促消化、助减肥
第五杯水:15:00除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。提神醒脑
第六杯水:17:30增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
第七杯水:22:00解毒排泄
小百温馨提醒:
尽量喝温水或热水,不要饮用凉水。
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有人认为只有不合格的自来水才需要净化,合格的自来水是安全的,不需要作进一步净化了。 当然,如果你要求不高的话,这话也没错。但是,看看专家是怎么说的吧。[详情]
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