我们首先讲讲，该喝怎么样的水？

1、瓶装水

很多人认为瓶装水很干净很安全，广告不是这么说的“我们是大自然的搬运工”，“三千万年以前长白山的地下冰川”，2013农夫山泉“标准门”和“水源门”让我们不得不重新审视瓶装水的安全，国内销售的法国依云高档矿泉水还六年五次登上国家质检总局的黑榜，除了瓶装水水源本身和生产中产生的问题，运输环节也是很大的问题，特备是大夏天，大家有没有看过运送瓶装水的大卡车是保鲜车，很少吧，我们经常看到的是露天大卡车载着一车水在烈日下飞驰，我们也经常看到小卖部门口堆满了一箱箱水，瓶装水的塑料瓶是一次性的，在烈日下暴晒，塑料瓶里的有害物质都会渗透到水里面去。况且瓶装水成本高，家里煮饭烧菜很少有人舍得用，经济成本也是需要考虑的。

2、桶装水

桶装水已经很少家庭在使用，多数是单位用，因为桶装水合格率低，是重污染区。

桶装水有四大危害：

水质无保证（因利润使用不符合标准的水，生产流程不合格。）

水桶无保证（降低成本使用廉价的废旧塑料报废光碟制造水桶。）

饮水机很难定期清洗，细菌总数超标。

开启后保质期短，易变成新生污染物的死水。

3、自来水

自来水烧开虽然能够杀菌，但水中的余氯，重金属，农药等有机残留物，抗生素都不能去除，余氯能和水中的有机物生成三氯甲烷，三氯甲烷是强的致癌物质，重金属铅能损害宝宝的器官，影响智力发育。

4、经过净水器过滤的水才是最佳选择，母婴款净水器需要满足以下几个条件：

1

保留水中有益的微量元素：

这些微量元素也是最容易被人体吸收的，我们每天从水中摄取的矿物质大概是每天摄取总量的1/4，反渗透净水器出来的的水虽然干净但去除有害物质的同时也把对人体有用的微量元素也去除了，并不适合长期饮用，特别不适合婴幼儿，老人和孕妇。

2

能够去除水中的有机污染物和抗生素：

优质的活性炭滤芯能有效的去除有机污染物和抗生素，我国农作物使用农药和化肥特别多，很多蔬菜，茶叶出口都检测不合格，农药化肥等有机污染物进入水中对人体危害极大，最近两年有媒体陆续报道水中抗生素严重超标，这也不容忽略。高效的活性炭棒滤芯能有效解决以上问题，目前市面上用得最广泛的是0.5微米精度的活性炭棒滤芯，用上0.2微米精度的活性炭滤芯少之又少，只有精度达到0.2微米的活性炭滤芯才能高效去除抗生素。

3

能去除水中的重金属铅和汞：

重金属铅和汞不但能伤害婴幼儿的器官更能影响婴幼儿的智力发育，我国很多地区水中铅和汞超标严重，能够去除铅和汞也是母婴款的必备条件。反渗透净水器能去除汞和铅，但把有益的微量元素也去除了。超滤不能去除重金属，普通的活性炭也不能去除重金属，但有些厂家在活性炭滤芯上面做一些除铅和汞的工艺，就能够去除重金属铅和汞。

接下来，我们讲讲备孕期和孕期补水的注意事项

1、不要等到口渴才饮水。

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

2、不要喝久沸或反复煮沸的开水。

沸水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

3、不要喝保温杯沏的茶水。

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

4、备孕期和孕期应该这样喝水

对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证5到6次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

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